下奶八种蔬菜 催乳的食物

孕妇在生完孩子之后，身体会非常虚弱，所以奶水会很少，有些人甚至没有奶水，而产妇奶水的多少对孩子是有影响的，所以我们可以多吃些食物补充身体，那么下奶八种蔬菜有哪些？

茭白、丝瓜、黄豆芽等都是下奶的蔬菜，茭白的口感非常好，也比较出名，营养价值非常丰富，催乳效果也比较不错，有些人会用茭白、猪蹄等煮汤，这样能够让我们快速下奶，丝瓜也有下奶的作用，它能够调节会乳房中的气血，同时开胃的效果也不错。

金针菜、海带、豌豆等蔬菜也有下奶的作用，豌豆直接煮熟捣碎就能够食用了，有很好的通乳效果，海带里面含有丰富的碘、铁等物质，经常食用可以乳汁增加，而且孩子吃了这种奶，身体会更加健康。

莴笋、藕也有下奶的作用，藕中铁含量较高，产妇吃完可以补血，同时还能保护肠胃，藕中的淀粉也比较丰富，莴笋味道比较苦，但通乳效果不错，但产妇不能过量食用，我们在吃莴笋的时候，可以把它和猪蹄一起熬汤，这样营养价值更高。

以上是小编整理的关于下奶八种蔬菜，当然这几种蔬菜并不是吃完就可以下奶，它们只是有辅助作用，我们平时还要吃些补奶的食物。