白萝卜回奶是真的吗 哪些蔬菜能回奶

为了保证能提供给宝宝充足的母乳，在哺乳期间新妈妈都十分注意饮食安排，生怕吃了不妥当的食物导致回奶。那么，白萝卜会回奶吗?我们一起来了解一下。

白萝卜会回奶吗

白萝卜回奶不是真的。白萝卜不会导致奶水少的，妈妈可以吃点，但是不能吃多，因为白萝卜性凉，如果妈妈吃过了，可能会导致宝宝拉肚子的。所以妈妈偶尔吃一次就行，不要三天两头的吃，以免导致宝宝出现腹泻。

而如果哺乳期妈妈能适量或者少量的吃点白萝卜，会带来以下好处：

1.通气：白萝卜中含有一些芥子油，而这种物质能促进肠道的蠕动，有利于排气，从而能减少妈妈出现腹胀的情况。

2.抗病能力增强：由于白萝卜还含有很好很多的维生素C，也含有许多的微量元素锌，所以哺乳期妈妈吃了可以提高身体的免疫功能，使抗病能力增强。

哪些蔬菜会导致回奶

韭菜

韭菜是一种常见食材，冬季吃饺子，也是经常会用到韭菜的。韭菜不仅味道重，容易让奶水跟着带有韭菜的味道，宝宝不喜欢。此外，韭菜还是回奶的食物，宝妈吃多了，可能导致回奶。因此，哺乳期的宝妈，再喜欢韭菜饺子，也最好远离。

竹笋

竹笋也是一种营养丰富的美食，肉质鲜嫩，味道清脆爽口，富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有助于消化，但是却是有回奶功效的，并且竹笋还是寒性食物，吃多了，对宝宝不好，此外，竹笋中的草酸素，容易和钙发生反应，容易影响宝宝对钙的吸收，从而影响宝宝骨骼发育。

苦瓜

苦瓜营养丰富，对女性还有排毒养颜美容的功效，虽然味道较苦，但是宝妈为了颜值，也会经常吃的，但是宝妈如果在哺乳期的话，就最好别吃苦瓜了，因为苦瓜也是容易导致宝妈回奶的食物，宝妈最好远离。