秋冬吃什么水果好 哪些水果适合在秋冬吃

水果含有丰富的营养物质，使我们补充人体所需营养的一个重要途径，而应季的水果在养分含量等方面都比反季的水果要高，今天小编就带大家了解一下，秋冬吃什么水果好。

适合秋冬季节吃的水果：橙子

橙子的成熟期在每年的10月到11月，正是秋冬季节应季的水果，所以在这个季节吃一些橙子对身体是有很大好处的，而且橙子的营养丰富，富含丰富的维生素C可以增强免疫力，降低患感冒的风险。同时橙子还能降低毛细血管的脆性，防止血管出血，对人体的新陈代谢有害好的调节。

释迦果

释迦果学名番荔枝，是一种产自热带地区的水果，每年的成熟季在6到11月之间，也是秋冬季应季的水果，释迦果的营养非常的丰富，而且有着很好的保健作用，它可以激活脑细胞，对脑萎缩有着很好的治疗作用，而且释迦果还能对行12种恶性细胞，降低患癌的风险。

山楂

山楂的果期在每年的9、10月份，而且山楂的含钙量非常的高，每100克山楂所含的钙元素有52毫克，含量在水果中名列前茅，是秋冬季补钙的最佳水果，而且常吃山楂还能降低血清胆甾醇，可以起到很好的降低血压的作用。

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