冬天吃这些水果，营养平衡，对女孩皮肤更好，还不赶快来学学！ 。。。

苹果

北方苹果如红富士要在10月下旬才能上市，早熟品种也要在国庆节前后，冬季苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医师远离你。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，照旧美容养颜佳品。别的，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，特别适宜冬季饮食过多导致消化不良的女人食用。

橙子

橙子的老练时节一般是在10月，这时刚好是秋冬季候。橙子含有许多维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不只具有抗氧化效果，可增强免疫力，按捺肿瘤细胞成长;并且能软化和保护血管，促进血液循环，下降胆固醇和血脂。

香蕉

香蕉香糯适口，含有丰厚的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有用保护皮肤、毛发的康健，可以预防中风和高血压。一起，有镇定安息，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和补养的效果，对减肥也相当有用。

龙眼

龙眼是一种温性生果，味甜多汁，到了冬季常常人手脚冰凉的女人，吃生果无妨常吃些龙眼，可以补血安神，养心益脾，特别是对体寒虚寒，需求的病后保养的人而言十分适宜。

甘蔗

甘蔗含有丰厚的营养成分，具有补养清热的效果。其能作为清冷的补剂，有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃吐逆、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。因为甘蔗是性寒生果，脾胃虚寒和胃腹痛苦的人都不宜食用。

蜜柚

是一种典型的南方生果，酸甜中带有稍微的苦涩，汁水丰厚，含有许多的维生素C。其所含的天然果胶能下降胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，并且可以和胃化滞，生津解渴。

猕猴桃

被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。别的此果还含有血清促进素，可以协助我们稳定感情、镇埋头境；丰厚的膳食纤维可以促进心脏康健、协助消化。

梨

含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“干净工”。

大枣

新鲜的大枣中含有丰厚的维生素，尤其是许多的维生素C，可以促进体内剩余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，照旧补中益气，养血安神的佳品，大枣含有许多的维生素C，它是一种有用的抗氧化剂，不只能对峙皮肤的弹性，还能按捺与阻断皮肤玄色素的构成。