冬天做菜撒一把它，降压降脂能补钙，抗癌抗老延年益寿！

芝麻是一种很好的补品，除了我们知道的可以使头发变得更加乌黑发亮，还能补肾以外，还有很多其他的功效，但是很多人在食用芝麻以后，并没有出现什么太好的功效，可能是吃法不对哦，花花今天给大家介绍几种芝麻的吃法，让你吃的芝麻都可以发挥好它的功效。

控制血压

黑芝麻种含有大量的钾元素，含有的钠相对较少，这对于控制血压来说是非常重要的，还有着保护心脏的功能。

补钙

黑芝麻的含钙量也是不容小觑，大约是牛奶的四倍，食用黑芝麻来补钙，其效果远远高于人们常常喝的牛奶。

疏通血管、预防动脉硬化

芝麻是一种脂溶性的氧化剂，可以增强血管的弹性，还能够使血液正常的循环， 对于预防一些中老年心血管疾病有着很好的帮助。它还有着血糖，增加血球溶积的作用。

抗癌抗衰老、延年益寿

黑芝麻种含有丰富的花青素，可以很好的抵抗衰老，还能够促进心血管健康。芝麻是一种富含硒的失误，所以它有着很好的抗癌的作用。

黑芝麻虽然含有脂肪，但是都是一些不饱和的脂肪酸，有着延年益寿的作用，黑芝麻的功效还有很多的，如果想要它发挥很好的治病的功效，吃法才是最关键的。

黑芝麻的最佳吃法

降压

核桃黑芝麻糊

将黑芝麻和核桃仁都磨成粉，然后准备一些白砂糖

将黑芝麻和核桃粉都放到一起，搅匀，将白砂糖放进去，最后放到玻璃瓶中就可以了

食用的时候用温水冲开就可以了。

补钙润关节

早餐一把黑芝麻

100克的黑芝麻中含有的钙大概为800多毫克，这远远高过于牛奶。

最好的方法就是每顿饭之前都可以吃一些黑芝麻，这样可以有效的缓解关节酸痛的症状。

降胆固醇

黑芝麻桑椹糊

把黑芝麻、桑葚、大米都磨成粉，然后将它们煮沸，加入白糖，煮成糊状就可以吃了。

缓解耳鸣

煲汤炖肉加点黑芝麻

很多人都有耳鸣的问题，这时候可以多吃一些黑芝麻来调理一下，像是在煲汤的时候，可以放入一下黑芝麻，可以有效的缓解耳鸣。

缓解感冒

黄酒冲服黑芝麻

在感冒的时候，可以将一些黑芝麻先炒一下，然后捣碎了，用黄酒冲泡，喝下去，喝个两三次就可以了。

别看黑芝麻小小的不起眼，他可以是很好的补品，尤其对于一些中老年人，常吃一点黑芝麻，可以起到降血压的作用。