冬天吃什么补水降火还减肥呢？

冬天吃什么水果最补水？冬天吃什么水果降火？,冬天吃什么水果最减肥？冬天吃什么水果对皮肤好？大家都知道冬天空气特别干燥水分流失，天气比较寒冷当天吃个东西第一天起来就上火，现在我就来告诉大家有哪些水果补水降火还减肥，一起来看看吧。

1.苹果

苹果营养丰富，煮过之后味道依旧酸甜可口，而且对人体大有益处。其中的煮过之后，可以吸收细菌和毒素，还有收敛、止泻的功效，又更利于人体有消化和吸收，另外，它含有的天然抗氧化物质含量会大幅增加，可以降血糖、血脂、抑制*基而抗氧化。

做法：苹果醪糟

苹果切成小块，加入醪糟和少量的清水，煮沸后，可以再打入一个鸡蛋，搅拌成蛋花即可，可以加一点点白糖。这样的简单搭配既能滋润皮肤，又有利于清热降脂，且口味多样。

2.梨子

梨子清热去火，生津润肺，止咳化痰，养阴润燥的作用，可以用于辅助治疗阴虚火炽，口渴心烦，咽痛喉干或肺燥咳嗽，但是梨子属于寒性水果，冬天吃大量生冷之物，会影响脾胃功能，而把它煮沸后，就完全不需要担心了。

做法：冰糖梨

1个梨切下梨盖，去掉内核，加入适量的冰糖，碗内加清水清水，覆上梨盖，放到碗里隔水蒸至梨子熟软。每天1次，可以防止冬天干燥，皮肤脱皮，咽干等。

2.橘子

橘子味甘酸、性温，入肺，具有开胃、止渴、润肺的功效，而且它含有维生素C十分丰富，有非常好的抗氧化作用，可以清除人体内过量的*基，可以淡化黑色素，改善色斑等，能抗坏血病等等；维生素A可以增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症，但吃太多易上火。

做法：冰糖橘水

橘子1-2个，适量冰糖。橘子剥皮分瓣，入锅加水，开火煮10分钟，放到冰糖煮8分钟，关火可吃。开胃、润肺、美容护肤。

4.柚子

柚子是秋季成熟的水果，由于它的果皮较厚而藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择。具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，降火气、抑制口腔溃疡，并能促进伤口愈合。另外，柚子的皮也有非常大的养生功效，降血糖、健胃、润肺、清肠。柚

做法：柚子茶

将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，连果肉一起用温水煮至20分钟，等到温度适宜后，加入蜂蜜，强健肺部，去火化痰。

这4款水果你记住了吗？如果还有什么护肤问题可以问我。

多多 tmk886