冬天水果煮着吃，除痰止咳消食养胃，比生吃更营养

冬天吃水果无疑是对牙齿的一个挑战，冰冷的水果触碰到牙齿，酸酸的感觉，而且对肠胃也不好。其实不管是冬天还是其他的季节，生吃水果都不如煮水果要更有营养一些。正确的水果煮法可以激发水果更大的功效。不仅仅帮助我们补充所需要的维生素和其他的所需物质，还可以帮助我们缓解身体上的小毛病症状。

01柚子，蜂蜜柚子茶

柚子皮具有抗氧化的作用，可以帮助我们减肥瘦身，延缓衰老。而且加热之后，会发挥更大的功效。蜂蜜柚子茶有助于我们消食开胃，除痰止咳。

做法：把柚子肉撕成小块，皮切成丝之后放入盐水中浸泡一个小时然后放入锅中煮10分钟。然后把柚子皮和果肉放入锅中放入清水慢火熬至粘稠，之后放入适量的蜂蜜即可。要喝的时候用来冲水喝就可以了。

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02橙子，蒸盐橙橙子当中含有一种营养成分可以帮助我们化痰止咳，但是这种成分要在橙子加热之后才被分解出来。众所周知蒸盐橙，有助于我们止咳。做法：把橙子的头顶部分切掉，然后用筷子把橙肉戳一下，放入一点点盐，把橙子盖上，放入蒸锅中蒸出水分就可以了。

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03苹果，苹果猪肉汤苹果通过加热之后，苹果中含有的多酚类天然抗氧化物的含量就会增加，而这些物质可以帮助我们降低血糖，还能抑制血浆胆固醇的升高。而苹果和猪肉的搭配让营养更加的丰富，可以有助于我们降低胆固醇的提高。做法：把苹果洗干净之后去核然后切成片，放入锅中加入猪肉一起放入适量的水慢慢的煲就可以了。

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吃水果的误区误区一睡觉前吃水果很多人因为平时没有什么时间，所以一般会在晚上的时候吃水果，但是水果在睡觉前吃并不利于我们消化，而且有一些水果的热量不低，就会容易导致我们变胖了。误区二只吃水果可以减肥水果有助于我们消化，维生素还有其他营养物质含量也很高。而且热量低。所以很多人觉得只要一直吃水果就一定可以减肥。这样是不对的，因为只吃水果会让我们营养不平衡，身体上没有足够的蛋白质，脂肪等的一些营养物质是很难维持我们身体机能的。

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