冬季干燥却能不上火，这几种这样水果！

冬季天色严寒并且斗劲单调，要多吃瓜果蔬菜，最好将生果加热后再吃，可以起到补水生津的了局，并且斗劲符合胃肠功能紊乱的人群吃，可以促进胃肠道蠕动，冬天单调却能不上火的秘诀：生果加热吃。

冬季天色斗劲单调，良多人都市出现上火的病症，尤其在北方，大局部地区室内都有供暖，房间温度太高而湿度太低，不少人甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的征象。是以，冬天必要吃一些生果，起到补水、生津的了局，但胃喜暖畏寒，冬季吃寒凉的生果随意伤胃，特别是脾胃虚寒、体质较弱的白叟、女性，吃了大概导致厌食、消化不良、腹泻等。

一样寻常来说，老年人多体质寒凉，可选择生吃一些温热性生果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。而梨、柚子、香蕉等凉性生果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性生果，则最好加热再吃。

冬天单调却能不上火的秘诀：生果加热吃!不晓得你有没有如许的困扰：一到冬天就不想碰冷冰冰的生果，一想到要用凉水洗，吃到肚子里后又随意闹肚子，就再也没有了吃生果的愿望。但是不吃生果，人体所需的维生素又得不到填补。有人说加热生果就行，但营养学家提示此举随意破坏维生素。

香蕉、苹果煎着吃

先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切成两瓣，煎前在平底锅中洒入少许橄榄油，然后将切好的苹果或香蕉放入，用小火煎5~6分钟，直至苹果香气浓郁、香蕉质地变软。香蕉和苹果中的维生素C含量较少，此中的钾、镁等矿物质和炊事纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。此中的多酚类抗氧化物质，在加热条件下，大局部也能保留下来。

冬天单调却能不上火的秘诀：生果加热吃，冬季天色单调，最好是加热的生果，如答应以促进胃肠道的蠕动，可以辅佐身体排毒，苹果和香蕉最好对峙吃，日常寻常只管选择别致的食材。