抗癌蔬果排行榜出炉

抗癌蔬果排行榜出炉

你知道吗？现代人工作压力大，「癌症」无疑是现代人最害怕的疾病。

想成功抗癌，除了正常作息与规律运动，不妨从日常摄取的食物做起，营养师指出「抗氧化能力」较好的食物可预防癌症！

根据国际通用标准ORAC（OxygenRadical Absorbance Capacity抗氧化能力）对蔬果进行排名，抗氧化能力最佳的第1名为「蓝莓」！第2名为李子，第3名是樱桃，第4名是紫高丽菜，第5名是芦笋，第6名是绿花椰菜，其他如柳橙、甜菜根、桃子、酪梨、红葡萄分数则相差不多。

不过要提醒大家，这类的蔬果一天大约摄取「2个拳头的量」就足够，因为水果糖分高，吃多不但无益，反而会摄取过多糖分、对身体造成负担～！

没想到蓝莓是那么棒的水果！抗氧化的食物不但能防癌，还能抗老哦！为了健康，快把文章分享给家人朋友吧！