冬天很冷，不想吃水果，但不吃又容易干燥上火，怎么破！

不少人认为水果，那是夏天的事，一到冬天，别说吃水果了，根本连买都不会买。有人说冬天吃水果太麻烦了，又要洗，又要切的，都不想吃了。

冬天这么冷，本来全身都有点发冷，吃个水果，就像吃了个冰淇淋，那感觉呀，透心凉，整个人瞬间结冰。吃不下去！

冬天这个季节的特点是干燥易上火，所以滋润型的水果最能解决问题。

雪梨是一年四季都有的水果，但在冬天雪梨起到的养生保健的功能效果尤其明显。雪梨是冬天众多水果中最好的选择。。

相对夏天，人们在冬天喝水相对少很多很多，那很容易造成皮肤、喉咙干燥不适。雪梨鲜嫩多汁，口感清甜，能生津止渴，清热降火，还能化痰止咳。

雪梨性寒，冬天就这么吃雪梨，如果你不怕冷，是可以直接生吃的。如果觉得冷，那可以热着吃，这样就可以减少雪梨的寒性。

炖雪梨汤

材料：雪梨、雪耳、红枣、枸杞、冰糖。

做法：雪梨去皮去芯，切大块备用。雪耳温水泡发约1个钟，切小片备用。红枣去壳。所有材料放炖盅，炖1个钟即可。甜度按个人喜好放冰糖。

功效：滋阴润燥，润泽美肤。

雪梨炖川贝

材料：雪梨一个，川贝若干。

做法：雪梨挖芯做成梨盅，川贝放梨盅里面，盖好盖子，炖一个钟左右。

功效：适用于风热感冒人群。可以清热，化痰，止咳。

还有一些是懒到不想煮的，这样做就可以吃到热的水果。

1、把水果放热水里面泡热。比如一些苹果、草莓，雪梨、葡萄这些要洗的水果，那就放热水里面泡热，顺便洗干净。一举两得。

2、煮饭的时候，顺带放锅里热一热。煮饭煮到快好的时候，把水果放电饭煲里，热一下。

3、把水果放微波炉加热。这个办法是可以把所有能洗不能洗的水果都统统放到微波炉加热，调到20-30秒即可。

本文为“健康达摩院”原创，未经许可严禁转载！