「水果减肥」邻居小妹最爱喝的饮料，减肥瘦身还能美容养颜 。。。

肥胖着的饮食原则，主要是限制高能量、高脂肪和高胆固醇食物。日常饮食中应避免食用纯糖、巧克力、糖果、冰淇淋、花生、甜点、松籽、蜂蜜、甜饮料、黄油、肥肉、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油等，以有利于减肥。

木瓜牛奶

自然界中有许多食物具有减肥、轻身、降脂功能。如，苹果、香蕉、柠檬、木瓜、山楂等，这篇文章主角是木瓜+奶牛

主角减肥功能介绍

木瓜：木瓜内含木瓜酵素。木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时吧多余脂肪排除体外，从而可以达到减肥的目的。

木瓜

牛奶：近年来多项研究表明，在摄入热量不变的前提下，饮食中增加乳制品的摄入量，有助于减肥。牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，既能抑制人体内胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

牛奶

木瓜牛奶饮料制作

配料：

木瓜一个

冰块2杯

3-5汤匙糖 （蜂蜜/糖/总糖/红糖）

冷3杯牛奶*

方法：

剥去皮脱木瓜去籽。

切木瓜成块。

将所有材料放入搅拌机和热捧它粉碎所有的冰成小块。

当它到达一个菜泥般的状态，混合冰引起混合物变成泡沫

木瓜牛奶

注意：木瓜牛奶成品置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

一般人群均可食用 1. 适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者； 2. 不适宜孕妇、过敏体质人士。

木瓜介绍