冬季娃易上火，多吃这三种水果远离疾病，可惜你不知道

冬季天气干燥，穿多了或者饮水不足，稍不注意宝宝就容易上火。宝宝上火一般表现为，大便干、小便黄、口舌生疮、眼屎多、有口气等。一旦上火，还表现为睡不好觉，这就使得全家人都睡不好。晟妈帮大家整理了几种去火水果，不妨多让宝宝交替吃一吃。

1.梨

梨，秋冬季节的当季水果，可作为宝宝去火的首选。梨由于其含水量高，达到80%以上，因此有“天然矿泉水”的美称。中医认为： 梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热去火，化痰，解酒的功效。

晟妈支招：由于梨性凉，吃多了容易引起腹泻，因此对于肠胃还未发育好的宝宝来说，最好煮熟了吃。做法：梨带皮，不要去核，切成块，放冰糖，熬制15分钟左右。

2.苹果

苹果，秋冬季节的当季水果，有“水果之王”的美誉。中医认为：苹果性味甘凉，有生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒的功效。

晟妈支招：苹果可生吃，也可以蒸熟了吃。注意：秋冬季节，宝宝易着凉，两餐之间吃熟苹果可以缓解腹泻症状。吃苹果不要吃核，苹果籽是有毒性的（==也不要过于担心，毕竟人类吃苹果也吃几千年了，也没听说吃苹果吃出问题的）。

3.橙子

橙子富含维C，可缓解宝宝便秘。晟宝两周岁左右的时候，发生过一次便秘，当时医生推荐几种水果交替吃，其中就有橙子。

晟妈说：由于橙子含有叶红素，过量食用，容易引起“叶红素皮肤病”，因此建议小孩一天不要超过4个。另外，由于柑橘类水果容易引起宝宝过敏，因此，一周岁以内的宝宝不建议吃，初次吃橙子，宝妈要仔细观察宝宝是否有过敏反应。

除了以上三种，你还知道哪些大众水果可以去火呢？