冬天干冷，这几种水果蒸着吃，防感冒提高免疫力，连医院都不用去 。。。

冬季天气干冷，一不小心就感冒咳嗽了，日常除了要喝水及时补充水分，我们还应该多吃点水果，不过冬天应该把水果蒸着吃，今天花果小编为大家总结适合蒸着吃的水果，一起来看看。

1、苹果

2、梨子



梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了，但梨子煮熟后，却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。

3、柚子



这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。

4、橘子



橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容养颜。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而蒸橘子就是理想选择，这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了养生美容的效果，又不会上火。

朋友们，你们了解了吗？