冬天吃什么水果好？感觉都太凉，会不会对身体不好？

"春夏养阳，秋冬养阴"，春夏外界环境比较热，气血阳气都往外跑，里面比较反而空虚了，所以养阳；秋冬气血阳气都内藏了，所以养阴，以达到整体得阴阳平衡。

从这此点来说，夏天体内空虚，吃凉得容易腹泻；冬天阳气内藏，吃凉的反而没事。夏天吃冷饮反而是最伤害脾胃阳气得，很多体寒都是夏天得的。

上面说的原理，那么，冬天到底吃啥水果？

如果不考虑个人体质，应季水果都行。

如果考虑体质，比如脾胃虚寒，阳虚，不管什么水果，凉的都不要碰了。真的想吃，就用开水烫热了，或者先吃点温热的东西再吃水果。而且勿空腹吃水果，以防腹泻。加热下是否会营养流失？相比起吃完就拉肚子之类，流失一点就不那么重要了。

下面介绍几种冬季应该常食的水果：

苹果：含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤光滑、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

柚子：一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

猕猴桃：被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

梨：含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

香蕉：不必多说，自古以来就是通便的好水果，通便效果比市面上XXX减肥茶不知道要好多少倍！经常吃还可以拍出身体的毒素。

山楂：也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止*基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

冬天吃水果好处多多，但是一次也不能吃太多哦，少量多次才好~