进入了冬季最严寒的时期，也是感冒病毒最严重的时候，周末同事带孩子去医院看病，朋友圈发了照片，医院里排满了长队，可见现在病毒感冒太严重了。花果小编最近也是刚刚脱离感冒困扰，嗓子还有残留的不舒适感，同事告诉我蒸着吃水果，对抗感冒咳嗽，还能补充水分~蒸水果有什么好处，花果小编还特意查了一下，这几种水果最适合蒸着吃。
苹果
苹果是营养价值很高的水果，在加热之后，其中含有的多酚类天然抗氧化物质，会进一步的提升，这种多酚物质不仅能够降血糖血脂，还可以有效的抑制*基、抗氧化，能起到消炎杀菌的功效，抑制胆固醇的升高，而且多吃熟苹果还有利于消化，大有益处。
梨子
说到蒸梨子，相信肯定有人会想到冰糖雪梨，清甜可口，看着都让人流口水啊~梨子具有非常好的润肺功能，煮熟后的梨子能更好的养阴生津，润燥止咳，在现在寒冷的冬季，吃一点蒸梨子，对肺部和嗓子非常有好处哦~
柚子
柚子是花果小编很喜欢的水果之一，而在吃柚子的时候，相信很多人都和花果小编一样，只吃柚子的果瓤，直接扔掉了柚子皮，这可是大大的浪费，殊不知柚子皮也是营养超丰富的啊！所以花果小编建议大家在蒸柚子的时候，一定要带着皮一起蒸。柚子皮中含有黄酮类物质，具有非常好的抗氧化功效，能够降低血液的粘稠度，特别适合瘦身减肥食用哦，还能抗击衰老，所以爱美的女生，不妨尝一尝蒸柚子吧~
橘子
橘子是非常常见的水果，能够降低人体中的血脂和胆固醇，还具有不错的美容养颜的功效，但是橘子吃多了容易上火，出现口舌干燥、大便干结等情况，相信大家也看过一个新闻，一个老人吃了六斤橘子，结果变成了“小黄人”，这个新闻看起来搞笑，但是，橘子虽好，也要适量哦~蒸着吃橘子也是不错的吃法，而且也要带着橘子皮一起蒸，营养还会加倍。橘子皮中的维生素C、B族维生素等营养成分，都会渗透到橘子当中，可以起到更好的美容养颜的效果。
冬季天气寒冷，对于原本肠胃不好的朋友而言，蒸着吃水果更具养生功效，增进吸收，减少对肠胃的刺激，蒸着吃水果我们也可以增加一些其他搭配，在烹饪上有更大的发挥，这就依靠你自己的口味了~
