温补冬季，餐桌上不能少的几种水果，但是也不要多吃 。。。

冬季，是一年中较为干燥季候，冬季天寒，我们吃水果也要讲求温补，水果适量食用，因为水果具备保健养颜、增强抵抗力等功能，所以说无论男女老小，年事老幼，都必须保证水果的进食，但是万万不要过量使用，谨防水果功效由“天使”变“恶魔”。

1、苹果

利益：苹果有助于促进肠胃蠕动，助消化、治疗便秘。苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动大概食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，增强体力和抗病本领。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，营养代价全面。

弊端：使用过量苹果容易形成饱腹感，耽误进食其他事物，得不到营养公道全面。

苹果

2、雪梨

利益：雪梨作为化痰止咳的佳品，在冬季天气干燥时，人们易患感冒咳嗽时候，常常采用冰糖雪梨汤，梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。

弊端：当我们腹泻时，吃梨只会加重病情。所有当腹泻没有食欲的时候不要吃雪梨。

雪梨

3、柑橘

利益：柑橘富含丰富的维生素c，具有美容作用，同时有利于消除疲惫，橘瓤上白色的网状丝络，含有一定量的维生素p，别小看了这些附着在橘子皮上的白丝，它对于理通经络，消除滞涨有一定作用，对于疝气和腰痛等症状都有精良作用。

弊端：柑橘吃多了，会导致上火，我们还要注意，蛋白质和橘子中的维生素c相遇后，马上发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

柑橘

4、香蕉

利益：香蕉被誉为水果里的干净工，因为食用香蕉有利于滑肠通便。而且香蕉肉质糯甜，本身有利于人体的消化吸收，而且有助于免疫系统免疫T细胞进一步分化，有助于提高人体免疫力。

弊端：香蕉不宜脾胃虚弱的人们食用。否则，会引起恶心、吐逆、腹泻。一般来讲，人们一天使用两根以下是没有问题的

香蕉

5、柿子

利益：柿子可以或许实实在在滋养我们的肺部，生津止咳。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，可以说是冬季水果“营养之王”了，不仅于此，因为柿子有降压止血、功效所以对中老年人再符合不过了。

弊端：过量食用柿子，尤其海鲜一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。易发生便秘，而且有时由于不能从体内排挤，便停留在胃里形成胃结石。

柿子