跟着时序养生！四款适合夏日调理的精油

夏天是一个炎热的季节，此时植物茂盛，百花齐放。夏天在五行中属「火」，多走出户外让身体的汗大量排出，使皮肤毛孔彻底地开启，利用排汗疏泄夏天的暑气，才能使神志愉快，不发怒。这就是适应夏天调理「长气」的道理。此时适合选择调心、宣散、发汗的精油。

夏天植物茂盛，百花齐放。

夏天在五行中属「火」，由于太阳的照射，自然界气候呈现了一种云腾雨降的气象，称天地气交，此时顺应夏的日照时间变长，人们应该晚睡早起。夏天本来就是要热、要发汗，千万不要嫌夏天热而成天躲在冷气房裡，而是要多走出户外让身体的汗大量排出，使皮肤毛孔彻底地开启，利用排汗疏泄夏天的暑气，才能使神志愉快，不发怒。这就是适应夏天调理「长气」的道理。

夏天如果成天躲在室内吹冷气，没有彻底地流汗，暑气憋在体内，就会损伤心气，到了秋天便容易生病，也会影响秋天「收气」的能力减弱，冬天还可能重复发病。

调心、宣散、发汗的精油

橙花有使人精神愉快的特质。

橙花

芸香科植物橙的花朵，入心经。橙花有使人精神愉快的特质，可减轻长期的焦虑、沮丧和压力。在情绪起伏、歇斯底里和受到惊吓时，橙花能提供安抚作用，带来祥和的感受。因此它对于轻度失眠有一定的疗效。另外，失眠患者应该培养较好的生活习惯，如：晚饭后多散步、少看电视、定期运动，这些对于改善失眠都有很好的帮助。

薄荷气味清凉且醒脑。

薄荷

脣型科植物，入心、肝、胃经，薄荷每年8至10月开花，也在此时蒸馏，其气味有强劲的穿透力，清凉且醒脑，可促进汗腺的分泌，而起发汗解热作用。此外薄荷精油能抑制胃肠平滑肌收缩、消除胀气、发汗解表热、清暑化浊、消除秽气、提神清脑。

柠檬香茅清新的香气，助于发汗、解暑。

柠檬香茅

禾本科植物，入胃经，生长于热带，需要充足的阳光，且日照越强烈生长越旺盛，气与夏的气相符，尤其清新的香气，有助于发汗、消除湿浊、解暑气、帮助消化。

茉莉香气有宽心解郁的效果。

茉莉

木樨科植物，入心经。茉莉生长在日照充足、炎热、潮湿的气候条件下，与夏天之气相符，夏天的茉莉香气对人体也特别有清心除烦、宽心解郁的效果。