三日苹果减肥法不适用于青苹果，虽然青苹果效果比红苹果好 。。。

青苹果减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

美国华盛顿州立大学在实验鼠试验中测试了金帅、布瑞本、嘎啦和澳洲青苹果等不同品种苹果对肠道有益菌的影响情况，结果发现，喂食苹果之后，肥胖老鼠的粪便开始改变。青苹果的减肥作用明显其它品种苹果更好。

新研究负责人朱莉安娜·诺拉托教授分析指出，苹果尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食。另外，当这些物质进入肠道后，在肠道细菌作用下发酵，有益肠道蠕动和健康。

建议青苹果可以放到吃晚饭之前吃，青苹果也有它的独特的作用，青苹果吃起来酸酸的，这是因为青苹果中酸类物质高于其他品种。我们就是要利用这种酸来为我们服务。晚饭后是要休息的，而休息的过程也是脂肪积累的过程。所以我们利用酸类物质加速晚饭的消化，以免能量物质在睡觉时间在体内积累。

选择苹果的标准：

1.采用苹果减肥法进行减肥在选择苹果的时候最好是选择没有受过农药污染、新鲜的苹果，如果条件不允许的话当然也可以选择普通的苹果。

2.考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，所以，采用苹果减肥法的MM最好洗净削皮吃，避免农药残存。

3.如果自己不喜欢吃苹果的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否。

4.最后，对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。因为市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。