冬季篇——必吃水果盘货

到了冬天，大家爱吃的水果是不是都吃的太少了？因为太冷吗？虽然说冬天吃水果会冷，但是维生素也是相当重要的，大家一定不要忽视，下面就带大家看一下，冬天应该吃的水果有哪几种？

推荐指数：五颗星

品名：苹果

苹果相信许多人都喜欢吃，毕竟是一年四季都可以吃到的，但是你知道苹果中的营养吗？苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。是的，多吃苹果还会对皮肤好哦！听说“天天一苹果，医生远离我”。

2.推荐指数：四颗星

品名：甘蔗

冬天可以说是吃甘蔗的好时候，记得小时候每次去集市，回家的时候都会扛一个甘蔗美滋滋的就回家啦！甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。

3.推荐指数：四颗星

品名：草莓

最近草莓上市了，但是代价照旧偏贵的， 是不是许多小仙女们都爱吃，都想吃呀？

草莓鲜美，多汁，含有维生素C,还能促进消化！

4.推荐指数：四颗星

品名：梨

大家都知道，梨有止咳润肺的作用，尤其是冬天比较容易感冒，咳嗽，多吃点梨，会有缓解作用，别的梨也可以蒸着吃，也对止咳有效！

梨多汁，有利尿的作用！