冬天吃这水果，补气血比阿胶还要厉害

说到补气血，所多人会说了，吃红枣、桂圆、红糖、猪肝、木耳、等等，可就有一种水果，是大伙从没想到的，它的补气血功效要比其它食物要好的多，在医学里还有“补血之王”这称号哦，这水果就是甘蔗

冬日吃甘蔗赛过人参

甘蔗的营养丰富，其含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量人体所需的微量元素，特别是含铁量，在水果界里是最高的，而铁是我们人体血液生成所必须的微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时可以起到滋养润燥的作用，所以甘蔗就有了“补血果”之美称了

甘蔗的功效

清热解毒

因其含有大量的维生素，所以可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效

清洁牙齿，预防口臭

甘蔗的纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而提高牙齿的自洁和消除口臭的功效

促进新陈代谢

甘蔗含有维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感

益脾胃

甘蔗汁加热后饮用，可以益脾胃

如何吃甘蔗才能更好的补血

最好的方法，就是榨汁，甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴，补充水分和能量的作用

甘蔗羊肉汤——滋补暖身

这道汤是以温补御寒的作用，其中甘蔗的蔗糖可以起到调味的作用，又可使汤鲜肉美，同甘蔗所含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分，使汤中增加多了，甘氨酸、谷氨酸等

甘蔗马蹄水——润肠通便

甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意，缓解便秘，而且这些纤维还可以帮助肠道排毒的功效