冬季应多吃这五种水果，你知道吗？第五种非常营养却很少有人吃！ 。。。

在冬季根据自己的身体环境，适量吃一些凉性水果，我们可以通过食用水果来补充人体水分，缓解咽喉不适。水果的口感好，食用代价高，冬季应该吃一些可以或许生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清新、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，最适宜冬天食用。

冬天吃山楂对身体非常好！山楂营养丰富，险些含有水果的所有营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高。山楂酸甜适口，适合生食，又适合加工成山楂片、山楂酒等。它的药用代价也较高，山楂能健脾胃、县消化、治疗高血压等疾病，所以长期以来，它是我国人民喜爱的一种果品。

柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，常常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。此中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。别的，红肉蜜柚另有助于保护视力。

冬季吃苹果对抵抗感冒有一定作用 雾霾天气更应多吃苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的康健元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的康健水果”或称为“全科医生”。现在氛围污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受氛围中尘土和烟尘的影响。

冬季贩卖橘子的人到处都是，为什么橘子如此受接待呢?因为橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。据测，天天吃3个橘子，就能满意每人天天对维生素C的需要量。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素C。对峙天天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病另有着预防的作用。

一到冬天，又是吃荸荠的时候了，俗称马蹄。想想过年的时候，一家人围着看电视，没事做就爱削点马蹄吃，它不仅生吃鲜味，像是吃水果那样，做成菜也是别有一番风味呢！而且荸荠具有极高的营养代价，常吃还能防癌。荸荠，又名马蹄、茨瓜儿、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨等，荸荠皮色紫黑，肉质雪白，味甜多汁，响亮适口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。