冬季吃水果容易腹泻？寒凉美食用这个方法准敢吃！

冬季吃水果容易腹泻？寒凉美食用这个方法准敢吃！在饮食中，人体大多数维生素吸收都来自于瓜果蔬菜，人们习惯于天天吃鲜味的炒时蔬，但水果却不一样，特别是在入冬之后，严寒的天气使得维生素最多的水果倒成了无人问津的食物。在优吉拉看来，没有吃不成的美食，只有还不懂烹调的厨子！

天气变冷，总喜欢有一杯热茶大概咖啡暖暖胃，而一口水果下肚本来冻得发颤的身子又打了一个暗斗...对于消化系统比较完善的大人还好，对于体质偏弱的小孩子，水果本性凉不易吸收，另有大概还会引起凉性腹泻。

那可怎么办是好？岂非冬天就没办法吃水果了...当然不是，实在水果也能做熟了吃，非但不是暗中摒挡，更会削弱水果的寒性，还能让它的效果增强，那我们一起来看看是怎样的做法。

川贝雪梨

梨有清热降火，润肺的作用，特别是咳嗽大概是嗓子不舒服的时候，有可以止咳化痰。但是，单靠一样食效有限，所以加上川贝一同蒸效果更佳。

做法：取一雪梨（注意：一定要是雪梨），去核后完挖出来的坑内参加适量川贝粉和冰糖，合上放入碗中蒸10分钟，等温度适宜后将汤连同梨一齐吃掉。

注意：由风寒引起的咳嗽，痰清且白的人不能吃，否则会加重病情。

蒸橙子

橙子里含有那可汀，一个是橙皮油。拥有润肺化痰的作用。

做法：洗净橙子盐水浸泡20分钟，刀平切顶部形成一个盅，往果肉戳几个洞，撒上少许盐，将顶部盖归去。蒸15分钟后去皮，连同汤汁果肉一起吃。

注意：也是适合初期的热咳，风寒引起的喉痛则不适应，如果吃完仍不舒服的话，最好照旧去看医生。

煮山楂

生吃山楂对胃有一定的刺激，特别胃不好吃后反而产生更多胃酸。煮熟后可健脾开胃，消食化滞有很好的疗效。

山楂去核，入碗加冰糖，蒸15分钟即可。

注意：山楂虽好，不宜多吃，特别胃酸过多，返流性食管炎不宜食用，特别是有身的人，万万不能吃。

蒸香蕉

香蕉富含膳食纤维，所以能促进肠胃蠕动，这也就是为什么人说吃香蕉可通便。

做法：香蕉去皮，参加冰糖，隔水蒸10分钟。清热润肠，但是，最好要有心理准备，因为蒸完的样子...

注意：肾功能不全，糖尿病患者不宜食用。

冬季吃水果容易腹泻？寒凉美食用这个方法准敢吃！水果蒸后不但更温和鲜味，还具有食疗的功效呢，美食大法好，这些新吃法，你get到了吗？