把水果蒸着吃，原来有这么多好处

大部分水果营养丰富且味道鲜美，是小编们日常生活中很重要的一部分食物，但并不是适合所有人。

比如有的人体质虚弱、脾胃虚寒，就有可能吃了水果之后不容易消化吸收，甚至有可能出现腹泻。将水果煮着吃或者煮着吃，不但可以减弱寒性，还可以使某些食疗效果加强，下面就让小编们来看看哪些水果有这些神奇的效果吧！

橙子

将橙子放点盐蒸着吃具有止咳化痰的功效。

橙皮里含有橙皮油跟那可汀，都具有止咳化痰的功效，但是这两种成分需要高温蒸煮之后才能从橙皮中析出，盐蒸橙子特别适合久咳不愈的孩子吃，见效快且无副作用。

具体做法：将橙子顶部切开一小片，然后在露出的果肉上戳几个小孔，果肉上撒上适量的盐，然后将切开的那块橙子再盖回去。准备一个碗，将橙子放到碗里，碗里不要放水，将橙子连碗一起放进蒸锅，等蒸锅里的水开后再蒸大约十五分钟即可。

食用方法：蒸熟后去皮吃果肉，再将碗里的汁水也喝掉。

柚子

柚子蒸着吃具有清火、化痰之功效。

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、维生素等人体必需元素。吃完柚子肉之后，将皮丢掉就实在太浪费了，柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物质都是具有降低血液循环粘稠度，减少血栓形成的功效，能很好的预防中老年人中风的发生。

具体做法：将鲜柚子剖开后连皮一起隔水热蒸约20分钟即可。

食用方法：蒸熟后加蜂蜜食用。

苹果

苹果蒸过后，更易消化吸收，且具有止泻、排毒之功效。

具体做法：将苹果洗净带皮切成小块，放入碗中，隔水蒸，锅内水开后约5分钟即可。

食用方法：吃蒸苹果需趁热吃，从锅内拿出来之后只要稍微冷却下即可食用。