圣女果是热量低、含水量极高的蔬果

圣女果即可当做蔬菜吃，也可当做蔬果吃，其营养价值丰富，因为它和番茄长得很相似，所以又被称为小番茄。但它所含有的番茄素比普通番茄还要高。有些爱美的MM怕圣女果糖分多，热量高吃多了会发胖，那么事实是怎样的呢？下面就让我们一起去探讨下吧。

圣女果热量

圣女果是一种热量低、含水量极高的蔬果，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。

营养素含量(每100克)：热量(大卡) 22.00；脂肪(克) 0.20；蛋白质 (克)1.00；纤维素(克) 1.80；

圣女果功效作用

圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；

具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，别特可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

圣女果相克食物

1、圣女果忌与石榴同食。

2、圣女果与青果不可同食，因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。

3、不宜空腹大量食用圣女果；

空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。

圣女果适用人群

一般人群均可食用。

1. 尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃樱桃番茄有助于改善症状;

2. 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

圣女果的确是一种营养价值非常高的食物，圣女果的功效与作用上面已经做了详细的介绍，但是大家也要注意自己的*是否适合食用，以免食用圣女果不当，而引起不良反应，尤其是肠胃不好的人，吃任何东西都要谨慎，以免影响到胃肠功能。