园艺疗法有助于身体健康，正成为新的健康趋势

现在该抽出您的园艺手套了，因为不仅要进行挖草和除草运动，而且良好的园艺环境也会促进心理健康。

上个月，我们发现生活在植被丰富的地区的人们的身心健康得到了改善，而生活在植被附近的总体道德收益的30％来自较低程度的抑郁症。

因此，现在，我们想更深入地研究如何实施园艺以改善人们的健康状况。

伦敦城市大学食品政策中心的TimLang教授说，众所周知，与植物，动物和自然环境的定期接触可以改善我们的身体健康和心理健康。

郎教授解释说：“对于我们社会中大量面临身体或精神健康问题的人，无论儿童还是成年人，园艺和社区粮食种植都是特别有益的。”

“这类活动可以缓解严重疾病的症状，防止某些疾病的发展，并为人们提供一种可以长期改善其健康的生活方式。即使您感觉良好，也可以园艺是……很好，这是一件非常不错的事情。”

什么是园艺治疗？

在LambethGP食品合作社的帮助下，伦敦的医生已经开始规定园艺时间，该合作社旨在在种植更多本地农产品的同时，利用园艺在身心方面的益处。

它于2013年在伦敦南部启动，但现在存在于多个医生办公室，在那里未使用的室外空间变成了花园，供患者种植水果和蔬菜。

主任埃德·罗森（EdRosen）表示：“我们从一开始就特别关注患有长期健康状况的患者，例如糖尿病，关节炎和哮喘。我们的患者年龄较大，因为他们后来在以后出现了长期健康状况生活。”

“他们也比年轻人更容易在社会上孤立和孤独，因为他们的伴侣经常死去或家人搬家。因此，我们希望开展人们喜欢的健康活动。”

为什么要为您提供良好的治疗方法？

1、土壤实际上是一种抗抑郁药

人们已经发现，土壤与抗抑郁药具有类似的提振情绪的作用。布里斯托大学和伦敦大学学院的同事进行的一项研究研究了暴露于通常在土壤中发现的“友好”细菌的小鼠如何以与抗抑郁药产生的行为类似的方式改变其行为。

该论文的主要作者克里斯·劳瑞（ChrisLowry）博士说：“这些研究帮助我们了解了身体与大脑的沟通方式，以及为什么健康的免疫系统对于维持心理健康很重要。它们还使我们想知道我们是否应该全部花更多的时间在泥土里玩。”

当研究小组仔细观察小鼠的大脑时，他们发现用牛痘分枝杆菌进行的治疗激活了一组神经元，这些神经元产生调节情绪的大脑化学5-羟色胺。园丁吸入细菌并与其物理接触。

如果使用大鼠进行实验，则最多可以感觉到土壤细菌的自然作用长达三周。还研究了土壤中的分枝杆菌抗抑郁微生物，以改善认知功能，克罗恩病，甚至类风湿性关节炎。

2、它包含正念

您可能会因正念而感到忙碌，但研究表明，它可能会对您的压力水平产生巨大影响，有助于避免焦虑，降低抑郁风险，提高生产力并缓解失眠。

心理治疗师希尔达·伯克（HildaBurke）说，园艺是一项活动，似乎可以帮助许多人进入“流动”状态。这意味着您不会注意到时间的流逝，不会同时考虑其他事情，制定计划或重温过去。这样，它既可以帮助人们关闭其他内容，又可以打开当前时间。

换句话说，要更加注意。“使园艺与众不同的是，使园艺与其他活动（例如说烧烤或编织）区别开来的原因是，它确实使我们与地球联系在一起。与土壤一起工作，种东西，耐心等待，养育我们的幼苗为我们的个人生活提供了宝贵的经验教训”。

“我们常常不愿被脏东西淹没。我们忍耐，爱护和养育自己，就像我们喜欢的花园一样，可以开花和成长！”

3、促进大脑健康

园艺锻炼您的思想和身体。它利用了我们的许多大脑功能，包括学习，解决问题和感官意识，使我们的思维保持活跃。麻木园艺锻炼您的思想和身体。它利用了我们的许多大脑功能，包括学习，解决问题和感官意识，使我们的思维保持活跃。大量研究表明，治疗性花园对痴呆和阿尔茨海默氏症患者有好处。

发表在《精神病学调查》上的一项特殊研究说，园艺疗法的好处包括减轻疼痛，改善注意力，减轻压力和减少跌倒。

慈善机构Thrive通过园艺来帮助患有一系列精神健康问题的人们，包括遭受创伤后压力的士兵。其最近对早发性痴呆患者的研究表明，一年多来，参与者的记忆力和注意力保持不变，但是情绪和社交能力得到了改善。