圣女果的功效和作用

圣女果具有增强人体抵抗力、健胃消食、缓解眼部疲劳和美容养颜的功效，下面一起跟随小编一起来了解一下吧。

一、增强人体抵抗力

圣女果可以有效地增强人体抵抗力。因为圣女果中有较为丰富的营养价值，包括糖分、维生素、蛋白质和一些矿物质等等。这些营养物质能够增强人体免疫力，抵御疾病的侵害。经常食用圣女果对身体健康有着极大的帮助。

二、促进人体肠胃功能

圣女果可以在一定程度上促进人体的肠胃功能。圣女果中含有酸性物以及丰富纤维素，这些物质能够促进人体胃液的分泌，从而有效地增强了肠胃的消化功能。所以适量食用圣女果可以健胃消食。

三、缓解眼部疲劳

圣女果可以缓解眼部的疲劳。眼睛肿感光色素的减少会导致我们眼睛疲劳。而圣女果中含有丰富的维生素A，而维生素A能够促使形成人类眼中的感光色素。所以，多吃一些圣女果能够改善我们眼睛的疲劳状况。

四、美容养颜

圣女果能够起到美容养颜的效果。因为圣女果中富含丰富的维生素A和维生素C，这些物质具有较强的抗氧化性，清除皮肤内的垃圾，提高皮肤锁水。因此具有延缓衰老，增加皮肤光泽的效果。

没想到吧，小小的圣女果居然有这么多的功效。但是我们不能因此就拼命的吃圣女果，还是要了解一下食用圣女果的一些注意事项，因此才能更有效的吸收它的营养价值。下面小编简单介绍一下食用圣女果的禁忌。