九吉公科普｜夏季已到，你瘦身成功了吗？

夏季到来，爱美的女性都会穿上超短裤、露脐装，尽情的展现自己的风采。那么，你的肉肉还能遮得住吗？很多人到了夏季都会寻求减肥的方法，最基础的方法就是节食。今天九吉公小编就来给大家分享一个瘦身的小窍门——酸奶红糖减肥法。

酸奶里面含有很丰富的乳酸菌，能够帮助增加食物的营养价值促进肠胃蠕动，增强免疫力，另外，乳酸菌还能够调节肠道细菌环境，帮助有益菌正常繁殖。 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以快速帮助减小腰围，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅。

最佳瘦身时机

酸奶其实完全能够替代掉正餐来吃。但过于饥饿的时候不宜马上喝酸奶，容易给胃造成负担，造成胃酸过多；最好先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

当然，酸奶也是有热量的，因为在生产过程中会添加一些糖，所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。所以我们推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，或者是自己可以DIY低卡酸奶。最好在饭后两小时再喝，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既促进消化又排气通便。

最佳搭配食物

我们在喝酸奶的时候，可以在里面添加一些老红糖。酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。而老红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的好处。但是在选用老红糖的时候最好选择像九吉公老红糖这样纯正的红糖品牌，因为纯正的老红糖原料来自上等甘蔗，自身营养丰富，含有大量的易于人体吸收的微量元素和矿物质、维生素、多种氨基酸及果酸等，易于合成人体蛋白质，可使皮肤光滑，促进新陈代谢有美容养颜的益处。所以，酸奶红糖减肥法，不仅仅可以减肥，更重要的是能够边减肥边美容，一举两得。

这么棒的减肥方法，你学会了吗？夏季来临，做个瘦美人，闪耀一夏天。