冬天地瓜有妙用，一天少一斤肉不是梦！10天就让你瘦到尖叫！ 。。。

江湖上总流传着地瓜减肥法，姐妹们多多少少都有听过，那么地瓜减肥法到底有没有效果呢？前两天跟朋友聊天，她就是尝试过地瓜减肥法的人：她尝试了10天的地瓜减肥法，最开始她有115斤重高162，她一直坚持每天都吃地瓜，她的目标是受到100斤，但最后是瘦了7斤。说实话，小编是觉得这种节食减肥还是蛮伤害身体。因人而异，小编先为大家介绍这种地瓜减肥法吧！

地瓜减肥法

地瓜减肥菜单（最多10天）

早餐：地瓜粥1碗、苹果1个

午餐：地瓜2个、牛奶1杯

晚餐：地瓜1个、蔬菜沙拉1碗

地瓜粥制作方法：

将地瓜捣碎后和牛奶（可选择低脂或者无脂牛奶，热量尽量控制在100卡左右）混在一起，并加入少许的米粉（用米磨成的粉）一起煮至稠状，再加入少许盐即可。

地瓜蔬菜沙拉做法：

材料：生地瓜、小黄瓜、卷心菜、小番茄、柠檬

做法：将生地瓜去皮，小黄瓜、卷心菜、小番茄切片备用

将材料都拌一起，最后撒上柠檬汁就大功告成啦

地瓜减肥原理：

350～400g红薯产生的热量仅相当于100g大米产生的热量

1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

如果想要健康减肥，小编这边还有一个方法，主要适合新陈代谢缓慢以及便秘的人群。

生姜贴肚脐

家里老一辈多多少少的都知道，生姜有和胃止呕的功效，却不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。

如何用生姜贴减肥


每晚9到11点的时候，拿一片生姜贴贴敷于肚脐或者肚脐往下四指的位置那

通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不仅不需要吃药，排毒功效也非常彻底，还具备很好的活血祛湿功能。

生姜贴具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆积。它具有排毒、活化细胞，排除体内多余水分及废物作用，生姜有着分解体内废物并使之排出体外的作用，而其他成分则具有紧实臀部肌肉，消除赘肉，活血祛瘀、解毒、促进循环的作用。只要你坚持使用一定会有意想不到的好效果。