绿色水果有哪些 养生绿色水果介绍

多汁又味美的水果不但营养丰富，而且促进消化吸收，能给身体带来其他蔬菜所不能给的营养成分。水果通常可以直接食用，具有，减肥消脂，保养皮肤，补充维生素，降低胆固醇，等多种，养生保健功效。其中，绿色水果的种类最为丰富。下面土巴兔小编就来介绍一下绿色水果有哪些。

青苹果

与红苹果不同，青苹果的果酸含量更高，果肉细脆多汁，味道甜酸浓郁，具有丰富的碳水化合物，可以为身体提供热量，为大脑提供必须的能源，调节身体的脂肪代谢功能，增加膳食纤维摄取，养润肠道，是养颜护肤的佳品。此外，青苹果还有养肝解毒的功效，可以对抗抑郁症，避免牙床出血，促进牙齿和骨骼的生长。

猕猴桃

猕猴桃，也叫奇异果，是一种外观非常特别的水果，它的外皮表面覆盖了一层浓密的绒毛，里面具有绿色的果肉和一排黑色或红色的种子。猕猴桃的口味特别、营养丰富，含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、多种有机物和人体所必需的17种氨基酸、维生素、果糖、柠檬酸、苹果酸、多种微量元素。

青提子

青提子是葡萄的一种，它的果肉特别香脆、个体较大、酸甜适中、容易储存、比一般葡萄的口感更佳。青提子的热量较高，提子皮和提子籽内都含有抗氧化物质，可以有效地预防心脑血管疾病，抵抗衰老，清除体内*基，降低人体血清胆固醇，同时其内部含有有一种抗癌微量元素，可以避免健康细胞发生癌变，阻止癌细胞扩散。

青柠檬

青柠檬的果皮为青绿色，常被用来榨汁或做烹饪调料。青柠檬的皮薄汁多、味道偏酸、闻起来有一股清香味。青柠檬榨汁之后，可以用来做面膜，滋养皮肤，促进细胞再生，美白皮肤。

青枣

青枣又被称为维生素丸，足见其维生素含量之高。青枣内还含有胡萝卜素、钙、磷等矿物质，它可以净化血液，提升消化能力，预防过敏，避免缺铁性贫血。

总之，为了我们的身体健康，我们应该要多吃水果，每天摄取身体所必需的各种成分，同时加强体育锻炼，增强身体素质，提升机体抵抗力，在这个即将到来的寒冷的冬天里，给自己的身体最健康的呵护。