芡实和什么一起吃效果更好？

1、鸡胗

鸡胗，也叫鸡内金、鸡肫，本身具有治消化不良的功效，和芡实一起同食，能健胃促消化，更有治遗精的作用。

2、山药

山药作为日常生活中常见的食材，有健脾补肺固肾益精之功效，与芡实同食，健脾益肾功效更为显著。

3、莲子、红枣

芡实可与莲子、红枣等一起熬粥食用，对于现代亚健康人群来说，常饮芡实莲子红枣粥，能补气血、清心补脾，缓解亚健康状态。

4、红豆、薏仁

对于美容人群来说，常饮芡实红豆薏仁茶，能利水消种、健脾祛湿、清热排毒等诸多功效，对于改善体内新陈代谢功能有很好的帮助，从而促进美容养颜。

芡实虽然可以直接食用，但真正意义上来说，它更多是作为一种药材来使用。因此大家在食用芡实时一定要科学适量，最好是听从专业人士指导，这样才能更好的帮助我们促进身体健康。