椰奶对孩子的营养益处

这些天来椰子风靡一时。短短几年内，椰子油已经从垃圾食品贱民变成了“超级食品”。营养学家现在称赞它是一种神奇的健康食品，可以帮助您燃烧脂肪。椰奶-那种丝滑的嗜好使您的泰国咖喱变得不可抗拒-突然也是古旧的主食。但椰奶对您的孩子有好处吗？下面介绍下椰奶对孩子的营养益处，希望对您有所帮助。

一、椰奶对孩子安全吗？

这得看情况。禁止使用椰奶代替母乳或配方奶。研究可信来源这表明，甚至牛奶本身也可能导致孩子体内铁缺乏和严重脱水。椰奶绝对不能解决问题。孩子从母乳或孩子配方奶粉中获得的全部营养根本无法替代。

有人会说，鉴于其无与伦比的免疫力保护，抗过敏性以及对母婴的终生健康益处，母乳是无法替代的。

二、牛奶过敏

如果不能选择母乳喂养，并且您使用的是基于牛奶的配方奶，请当心孩子的乳制品（或乳蛋白）过敏或不耐受症状。乳制品过敏或不耐受的症状可能包括：皮疹、腹泻、呕吐、胃痉挛、呼吸困难、便血。

如果您的孩子在乳制品方面遇到麻烦，您的医生可能会建议您使用大豆配方奶粉。如果您的孩子也对大豆过敏，那么您也可以找到低过敏原的配方食品。无论如何，您的儿科医生都不会将您指向椰奶作为替代品。

三、孩子椰奶

对于过了第一个生日的孩子来说，椰奶怎么样？可以在他们的便当盒中代替牛奶吗？

给孩子过多的罐装椰奶可能很危险。罐装椰奶中的饱和脂肪异常丰富。一杯液体含有57克脂肪，是您每日允许的饱和脂肪的255％。这是全脂牛奶的饱和脂肪含量的10倍以上，全脂牛奶的总脂肪含量为8克。虽然植物中发现的饱和脂肪与动物性饱和脂肪有所不同，但将饱和脂肪的摄入量保持在最低水平仍然是一个好主意。

商业品牌的椰奶饮料用水稀释，脂肪含量远低于罐装饮料。就脂肪含量而言，它们更符合低脂牛奶的需求。但它们也可能含有甜味剂和增稠剂，例如瓜尔胶或角叉菜胶，父母可能希望避免。好消息是它们富含B12，铁，钙和维生素D等营养物质。

您可以用磨碎的椰子制作自己的椰奶。但是，您的自制椰子牛奶将不会添加盒装饮料中的某些维生素和矿物质。

四、乳制品替代品

如果您正在寻找乳制品的替代品，专家可能会推荐大豆比椰奶提供的营养产品（前提是您没有大豆过敏）。其他选择包括添加蛋白质的亚麻牛奶或大麻牛奶。不加糖的版本始终是最好的。

椰奶因其高含量的月桂酸而获得了一定的赞誉，月桂酸也是母乳中的一种脂肪酸（尽管比例完全不同）。月桂酸有助于预防感染和细菌。您的身体还比其他脂肪酸更快地燃烧它。

椰奶还是烟酸，铁和铜的良好来源。如果您的大孩子喜欢椰子奶或椰子水，最好让他们喝。但是请注意，椰奶的罐装和冷饮不含蛋白质。它们不是牛奶的替代品，后者每杯含8克蛋白质。

最后

如果您因为孩子对牛奶，豆浆或其他坚果乳过敏而转向椰奶，请当心，椰子也是潜在的过敏原，尽管这种过敏并不常见。尽管FDA将其归类为坚果，但从技术上讲，它是樱桃家族的一种水果，因此您的坚果过敏孩子可能对此没有反应。用椰奶做饭也很好-甚至很好吃！一旦您的孩子吃了这种固体食物，他们可能会喜欢上吃它。