赤豆薏米吃多久才祛湿，大约一个月才可祛除

赤豆薏米具有很好的祛湿效果，一般食用一个月就可有效祛湿，平常自己熬煮食用时，要注意赤豆薏米需放入热水浸泡1～2个小时，使其泡软后再熬煮，可让其功效更好口感更加。如果祛湿效果不好，要观察是否赤豆被红豆代替，薏米凉性过大或者是自身脾虚，之后对症解决，并且孕妇和经期女性等不适合食用它。

现在很多人身体内湿气重，因而导致其身体不健康，不少人知道可以用赤豆薏米一起熬粥后食用，有很好的祛湿效果。那赤豆薏米吃多久才祛湿呢，一般来说一个月就可进行祛湿，因为28天大约是人体新陈代谢的一个周期，会帮助其排出湿气。

平常自己做赤豆薏米时，要注意其并不容易被煮烂，因此需要将其浸泡在热水中，1～2个小时后将其取出，此时赤豆和薏米都相对会变软一些，然后再把它们放入锅中加水熬煮即可，期间可添加白糖增加赤豆薏米粥的口感。

如果在吃赤豆薏米28天以后，仍感觉自己体内湿气无祛除的情况，就要看看是不是赤豆和薏米选取不对，要避免将红豆当作赤豆熬煮，薏米也要先炒熟去凉性后再熬煮，并且要注意如果自己脾虚，还要在祛湿的同时补脾，不然湿气是难以祛除的。

虽然对于很多人来说，赤豆薏米是很好的祛除湿气的食材，对不少人身体健康有益。但要注意如果是孕妇以及处于经期的女性，是不适合食用的，易出现血流不止情况，并且消化能力差和便秘的人也不宜多食，对身体健康无益。