一天吃几个百香果最好 吃多了会怎样

百香果中含有丰富的营养物质，适量食用可以起到促进代谢、补充营养物质的作用。但是每天吃1-3个就可以了，不要食用过量。具体内容如下：

百香果一天吃多少合适

百香果是一种营养价值较高的水果，它的果肉中含有丰富的维生素C、纤维以及多种矿物质元素。但是需要注意的是，百香果要适量食用，一天吃1-3个百香果就可以了，如果食用过量就容易导致腹痛、腹泻等症状出现。

这是因为百香果中的营养物质较为丰富，但是人体的吸收能力是有限的，如果食用过多就会导致部分营养无法吸收。而且百香果的味道是酸甜的，里面有着较多的果酸，可以起到润肠通便的作用。所以，百香果吃多了就会导致腹泻等身体不适情况出现。

百香果吃多了会怎么样

肠胃不适：百香果的味道较酸，含有大量的维生素，但食用过量就会加重人体的肠胃负担，容易出现肠胃不适的情况，如果是肠胃较差的人吃了过多的百香果，还会对肠胃健康不利。

上火：百香果是一种平性水果，适量食用是不会导致上火的，但是如果食用过量，或是配合一些辛辣的食物一起吃，就会容易出现上火的情况，对身体健康不利。