吃苹果会胖吗 什么时候吃合适

合理的吃苹果是不会发胖的，但是注意苹果不要空腹食用，更不要晚上临睡前食用，否则容易发胖。具体内容如下：

吃苹果会不会发胖

很多人都担心吃苹果会不会发胖，尤其是正在减肥的人，担心吃苹果过多会导致发胖。其实从科学的角度来讲，吃苹果过多也是不会发胖的。

苹果中含有丰富的钾元素，它在进入人体后会与体内的钠相结合，并排出体外。所以，苹果吃多了是不会发胖的，但是吃苹果需要选择合适的时间，否则还是会导致发胖的。

苹果什么时候吃好

不要空腹吃：我们在吃苹果的时候，要注意食用的方式。而空腹吃苹果就是最容易导致发胖的方式，很多人觉得空腹食用苹果，既可以饱腹也可以减少热量摄入，可以起到减肥的作用。但这是错误的想法，空腹食用苹果会导致胃酸过多分泌，影响消化功能，还会刺激到肠胃。

不要晚上吃：睡前一个小时食用苹果也会导致身体发胖，要知道睡前食用苹果，吃了就睡觉，苹果的营养成分很难完全消化，就会在体内堆积，变成脂肪，导致肥胖。