桂圆干怎么吃 吃桂圆的好处有哪些

桂圆原产于中国南部地区，分布于福建、*、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省(区)，主产于福建、*、广西。生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0-4℃的低温条件，短期内不会冻死。

桂圆干怎么吃?

桂圆莲子八宝粥。这是一款很传统的配方，吃起来味道着实不错，而且配料多样，营养自然丰富。

直接吃。直接把桂圆干当做零食，每天吃上几颗。主要不要吃太多，否则容易上火。

桂圆干怎么吃桂圆莲子银耳羹。这款配料尤其适宜体质弱的女性，具有美容养颜的功效。

泡水喝。将桂圆泡水，也可放入大枣、枸杞、葡萄干。泡过水的桂圆吃起来更美味。而且让你更有喝水的欲望。

当辅料。做菜时放入几颗桂圆，会让菜更美味。晶莹剔透让人更有食欲。

煲汤时加入几颗。尤其是适合熬甜味的汤水时加入。增加甜度，还可以少放冰糖。

孕妇最好不要吃桂圆。桂圆虽好，但是不是人人都适宜，孕妇最好不要吃。

吃桂圆的好处有哪些?

1. 有利于益智养心

首先我们为大家介绍的第一个桂圆的功效是可以益智养心，因为桂圆中含有非常丰富的果糖和各种微量元素，这个时候就可以起到非常好的营养作用，尤其是对于我们人的大脑来说更是如此，可以让我们的大脑更加放松，起到很好的安神补脑功效，同时对我们的心脏也有一定的好处，多吃桂圆能够防止心脏疾病的出现，从而保护我们的心脏。

2. 可以有效补血养血

桂圆的第二个功效是可以补血养血，因为桂圆中含有很多葡萄糖和蛋白质，这样更容易被我们人体吸收，从而使得我们人体内的营养成分足够多，最终导致我们人体内的细胞活性增加，从而造血功能也提高，所以桂圆就可以起到很好的补血功能，对于一些处在经期的女性来说是一种很好的补血水果，同时对于贫血症状也有很好的疗效。

3. 缓解疲劳作用大

桂圆的第三个功效是可以缓解疲劳，因为桂圆中的很多成分可以被我们人体吸收，从而增加我们体内的营养，转化成能量，就能给我们身体更多的活力，从而缓解疲劳的症状，对于一些身体虚弱和工作压力大的人群来说都是一种非常好的补充能量的水果，建议多食用桂圆，增强人体的能量。