5月份的水果

每到5月份可以食用的水果有荔枝，可以健脾开胃但多吃易上火，草莓食用可以明目养肝，所含维生素C也充足，桃肉含有蛋白质，热量却很低，桑葚多吃可以提高免疫力，促进新陈代谢，具有的丰富营养价值。

1、荔枝

说到5月份的水果，首先可以想到荔枝，其可追溯到汉代算的上是网红水果，味道香软多汁，但不耐储所以基本只有贵族才能吃到，形容其的名诗就有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，现在市场、超市都有，都可以买到。荔枝可以健脾开胃，促进食欲之功，但性热，多食易上火，也不宜空腹食用。

2、草莓

草莓的果期一般在5～7月份，在各地的栽培也很广泛，所含丰富胡萝卜素与维生素A，可以缓解夜盲症，明目养肝，促进肠胃道蠕动。尤其里面维生素C含量也比苹果、葡萄高7～10倍。

3、桃

桃树最早是唐朝从印度引进，早春开花，在夏初5月左右结果成熟，品种繁多，素有“寿桃”和“仙桃”的美称。食用前要将桃毛清洗干净，以免刺破皮肤引起皮疹。桃肉含有蛋白质，热量却很低，很适合缺铁性贫血的人食用。

4、桑葚

桑葚为桑科植物，是人们常食水果之一，通常5、6月果实成熟，口感酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红者为最佳，桑葚中还含有人体必需氨基酸及易于吸收的多糖，多吃可以提高免疫力，促进造血细胞的生长，促进新陈代谢，具有的丰富营养价值。