松花粉的功效作用和食用方法

蜂花粉的品种有许多，松花粉就是个中的一种。松花粉是马尾松、油松等松科草木的花粉，被蜜蜂采蜜的时分带回到蜂巢中，构成一个个的团状物资，这就是松花粉，由于富含丰厚营养成分，具有明显的保健作用而备受摄生爱好者的喜爱，非常适合体弱多病、免疫力底下人群服用。上面，一起来看看松花粉的成效感化和食用方法吧。

松花粉的营养成分

松花粉的成效共同，养分保健代价好，这重要是因为起原它具有丰厚的营养成分。研讨测试表明，松花粉的重要成份包孕有蛋白质、氨基酸、糖类、脂类，另有丰厚的维生素、黄酮类化合物、磷脂、核糖、芸苔素、植酸、矿物质元素及多种活性物资，在松花粉所含的维生素中尤以B族维生素及维生素C最为丰厚，而所含的矿物质成份中又以钾、镁、钙、铁、磷、硒等为代表。

松花粉的成效感化

1、加强免疫力

吃松花粉能够加强机体的免疫力，这是因为松花粉内含有丰厚的花粉多糖、黄酮类化合物、维生素、矿物质等，个中黄酮类化合物能够加强机体的特异性和非特异性免疫能力；花粉多糖能够激活巨噬细胞的吞噬才能，而维生素(维生素A、维生素C、维生素E等)及矿物质成份(铁、锌、硒、钙等)是机体免疫系统一般运作的需要物资。

2、维护肝脏

肝脏的安康是人体安康的根底，由于肝脏介入身材的统统代谢，而且具备解毒的感化。松花粉能够保肝肝脏是因为松花粉富含的单糖有助于肝糖原的天生，富含的抗氧化物资能够加重脂质过氧化毁伤，富含的氨基酸能够加强肝脏细胞活性，而且能够增进肝脏代谢均衡；富含的维生素及矿物质介入肝脏多种酶的构成并能增进肝细胞再生和修复。

3、延缓朽迈

松花粉抵抗衰老、中途夭折的成效也是十分超卓的；由于在松花粉体内含有丰厚的黄铜类化合物、维生素、超氧化歧化酶等抗氧化成份，能够显著的肃清掉身材内过剩的*基，而且能够按捺脂质的过氧化反响；同时松花粉内含的蛋白质、多糖、矿物质、生物活性物资能够调剂机体代谢，而且能够保持组织细胞的生机。

4、润肠通便

日常生活中肠胃较差的人能够经过服用松花粉来调理肠胃，成效明显哦。由于松花粉内含丰厚的维生素、炊事纤维等，个中炊事纤维关于食品的消化和渗出都有着十分主要的感化；并且维生素B1能够增进临时的爬动，增进胃酸的排泄，加强消化功用；另外，松花粉内含的多种活性物资在调理肠胃功用方面也能够起到十分明显的结果。

5、健脑益智

松花粉是一种纯天然的健脑益智的摄生佳品，关于老年人来讲吃松花粉能够防备记忆力阑珊和防备老年痴呆。由于松花粉中富含的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、糖类，能够给大脑增补需要的营养成分，同时松花粉富含的矿物质、维生素对神经系统的调理有很主要的感化；岂非的是，松花粉内含的核酸，特别是核糖核酸是保持大脑记忆力的主要成份。

6、养颜养颜

女性吃松花粉能够到达明显的养颜养颜的成效，由于松花粉内含各类丰厚的营养成分，进入身材当前发作协同感化后发生的结果。松花粉中富含的黄酮类化合物能够显著的肃清身材内的*基。而且能够按捺黑色素的堆积；同时松花粉中富含的多种维生素(维生素A、维生素E、维生素C及B族维生素)能增进细胞代谢并能减缓或阻断黑色素的分解，别的松花粉富含的矿物质及生物活性成份能改良消化功用并能协助机体扫除毒素。

松花粉的服用办法

松花粉的食用方法相对来说是比较简单的，大伙能够挑选用温开水来冲泡便可，天天分日夕各服用一次；或是能够搭配蜂蜜、牛奶、豆乳一起来冲服。今朝市场上发卖的蜂花粉，很多都是制造成胶囊、片剂，如此服用起来是愈加轻易的。然则须要留意一点，服用松花粉，冲泡水温不得超越60度，由于低温会招致松花粉中的活性物资得到活性，如此也就得到了食用的代价了；另有就是吃松花粉不能够临时过量服用，由于任何食品都是物极必反，吃太多反而成效感化没有那末好。

松花粉的注意事项

服用松花粉严防过敏。

松花粉内含有一定量的致过敏性物资，这些物资关于普通人群来讲是毫无影响的，然则关于易过敏体质人群来讲，服用松花粉能够会招致过敏，因而这类人群在服用松花粉的时分必然要慎重；因而大伙在服用松花粉必然要先做过敏性测试，假如是发作过敏的话应当要中止抗过敏药；并且松花粉中富含的核酸关于痛风患者、尿酸太高人群是十分晦气的，因而这些人群最好不要吃松花粉，防止发生较大的反作用。