黑芝麻的食用效果

一、美颜护肤

黑芝麻中含有大量的营养物质，甚至还有维生素E和不饱和脂肪酸等，因此食用黑芝麻可以提高肌肤的抗氧化能力，从而帮助肌肤更加柔嫩光滑，特别是女性经常食用黑芝麻的话，会起到一个美颜护肤的功效。

二、提高生育能力

黑芝麻中含有的大量维生素E不但能够帮助肌肤焕发活力，而且能够提高人体的生育机能，对男性而言，黑芝麻中含有的镁能够提高精子的质量，女性可以提高雌性激素的浓度，因此无论男女，经常食用黑芝麻能够起到增强生育能力的功效。