这3种水果的热量比肉还高，减肥绝对不能吃

都说冬天不减肥，夏天徒伤悲，夏天可是秀身材的时候啊！

你准备好了吗？

聚会，聚餐以及参加各种活动，暴饮暴食，让包在厚厚衣服下面的自己，越来越胖，衣服越来越紧了，自己越来越恼火！

很多朋友都想减肥了，经常会听到有人说只吃水果就能减肥

有些水果可以，但是以下三个绝对不行

芒果

晚上吃多芒果很可能长胖

虽然芒果是低热量的减肥食物，但毕竟含有一定的糖分，芒果含糖量高达14%一16%。而特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒果是会长胖的，建议不要晚上吃。

芒果，营养物质极其高，它的维生素A和维生素C含量之高在众多水果中算是比较少见的。另外，它的糖分含量也较高，吃的时候鲜甜美味，相信大家都深有体会。

水果能减肥是公认的，但并不是让你一味盲目地只吃水果减肥，这是不科学的，且有些水果含糖较多，多吃可能会增加体重。我们再看看芒果，芒果确实美味，但它含糖份也不低，一天吃个一两个还是没啥问题的，要是吃多了，长时间下来，体重还是会有所上升，所以重要的还是要安排合理的膳食，单吃同一样食物，多了对身体也不好。

龙眼

龙眼是一种热性的食物，而且含有较高的糖分，所以食用时一定需要注意食用的量，龙眼本身是不会导致肥胖的，但是若果大量的食用龙眼则会引起身体的不适，其中包括上火和肥胖。

因此食用龙眼需要适量。

牛油果

牛油果被认为是“超级食物 ”是有道理的，它富含各种营养素，维生素和矿物质，同时也是单不饱和脂肪酸的良好来源，并且它们含糖量很低。

各种维生素

牛油果更是富含各种维生素，每100克鲜果的多种维生素含量超过每日需求量的10%。

其中，有利于生殖健康和胎儿发育，它的叶酸含量更是高达20%，维生素K达到26%。

一个牛油果 ≈ 3碗饭

认真讲，传统意义上我们对水果的理解，应该是酸甜可口、果香四溢，尽管有着超级水果之称的牛油果，颜值和口感好像不符合大家对水果的认知，但这不妨碍大家喜欢它，不过，即使牛油果营养价值很高，也不能放开肚皮随便吃。

花果小编总结

花果小编感同身受，经常出来聚餐，体重直线飙升，但是以上三种水果不建议大家经常吃，一起来减肥！

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