甘薯的作用

一、通便排毒

甘薯中有大量的膳食纤维，在肠道中无法被消化吸收，可以刺激肠道，增强蠕动，帮助排便清理肠胃。尤其对于中老年便秘有较大的功效。

二、降低血压

甘薯中的钾元素可以帮助血液排掉多余的钠，促进体内矿物质水平的平衡，起到辅助降血压的作用。

三、控制血糖浓度

糖尿病患者服用了甘薯后，能够缓解餐后血糖的升高，甘薯中的硒元素能辅助调节血糖。

四、保护心血管

甘薯中的钾元素、叶酸、维生素A和维生素B以及胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病，预防动脉硬化。

以上就是小编对于甘薯和地瓜不同以及常吃甘薯的好处的介绍了，除了以上的五类作用，甘薯还有很多的功效，可以说是一种对人体有益的食物，日常生活中也可以把甘薯当作主食食用，既会产生饱腹感也能使人体吸收营养成分。