如何制作薰衣草茶，谁应该避免薰衣草

经过漫长而辛苦的一天，您可能会想着去喝杯酒。虽然有证据表明一杯红酒对您有益，但您还可以在花园里种一朵花，这可以帮助您安定神经，放松心情-所有这些都无需宿醉。薰衣草，由于其令人放松的特性，是芳香疗法中最常用的花卉和精油之一。它经常因其镇静作用而受到吹捧，尤其是用作睡眠辅助剂时。一些研究发现，它有助于帮助躁动不安的人获得急需的睡眠。下面介绍下如何制作薰衣草茶，以及谁应该避免薰衣草，供大家更好的了解它。

一、自己酿造薰衣草茶

食用薰衣草的最常见方法是从芽中冲泡茶。将薰衣草鳞茎泡入茶中有助于释放油脂。

二、制作薰衣草茶方法：

自己制作薰衣草茶很容易：

1、煮8盎司水。

2、放置4茶匙，熏衣草芽到茶球或香囊中。

3、将茶球和水放入茶杯中。

4、让其倾斜10分钟。

5、请享用！

尝试在您的花园里种些草，在睡前给自己冲泡一杯，以使睡眠更安心。

三、薰衣草的众多功用

根据美国国立卫生研究院（NIH）的研究，薰衣草可以缓解各种心理和心理疾病，包括焦虑症，抑郁症和失眠症。研究表明可信来源饮用薰衣草油制剂可以改善由焦虑引起的躁动。它可以也对待可信赖的来源常见的消化问题，例如胃部不适。但是，对于任何这些情况，这都不是批准的主要疗法，因此不应代替医生开具的药物。

四、谁应该避免薰衣草

NIH确实警告了它在孕妇中的使用-由于缺乏对胎儿安全性的证据-和青春期前的男孩。

一项研究可信赖来源发现一些使用薰衣草的年轻男孩患上了男性乳房发育或乳房组织增大。当那些男孩停止食用薰衣草时，情况就消失了。

同样，对过敏症尤其是对花粉过敏的人应避免薰衣草，因为它可能会引起过敏反应。

喝薰衣草茶的副作用可能包括便秘，头痛和食欲增加。

上面就是今天分享的如何制作薰衣草茶，以及谁应该避免薰衣草了，大家有想制作的，可以按照上面的方法操作哦。