“早金、午银、晚毒”这么多年的苹果竟然吃错了？

摘要：提到苹果，第一印象就是营养丰富，保健效果那可是杠杠的，饿了可以吃，生病可以吃，休闲时可以吃····但事实上，苹果的食用时间也是有限制的。

吃苹果的最佳时间：早上

“早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果”这是自老一辈便开始传下的真理，而事实也确实如此。

早晨——早晨无论是空腹吃，还是餐后食用，一颗苹果都能起到补充体力、缓解疲劳的作用，若是在空腹时食用更佳，因为夜间长达8小时以上的无进食时间，会让人体内的肝糖消耗殆尽，所以起床后极易感到疲劳，吃苹果则能补充果糖、葡萄糖等，待消化后，便能补充精力。

中午——早晨过后，中午人的状态则较为稳定，体内已经补充了水分、营养，食用苹果的功效虽然不如早晨，却也可以起到解渴、开胃、充饥、补充果酸、维生素的效果。

晚上——所谓的晚上，便是指在入睡前，此时食用苹果，虽然也能吸收营养，有利于口腔健康，却容易导致不消化，影响营养的吸收，也容易造成肠胃疾病，反而会干扰睡眠。

扩展：饭前吃还是饭后吃好

水果，大多是饭后食用的，但苹果却恰好相反，饭后食用容易形成肠胃堵塞，难消化，并引起便秘，而苹果最佳使用时间为饭前半小时左右，即使是饭后吃，也要与进餐时间间隔在两小时以上。