玉米的功效和作用

明目

玉米里面含有丰富的胡萝卜素，玉米黄质等很多明目的成分，经常吃玉米不仅可以缓解视力下降，还有助于淡化脸上的小雀斑哦!

减肥

因为玉米里边含有很多粗纤维，吃完后可以很快的消除饥饿感，而且它的含热量很低，是正在减肥食物的不二之选。

防止便秘

玉米的粗纤维，可以刺激肠道的蠕动，达到防治便秘的作用，而且还能加快肠道内毒素的排出。

抗癌

玉米中含有一些比较好的抗癌元素，青少年吃了有良好抗癌作用。所以经常吃玉米的人比不经常吃玉米的人发生癌症的风险要低很多哦。

促进胆汁排泄更新

吃完玉米后，身体里的胆汁分泌会不断加快，这时候胆汁的排泄也增加了很多，使得胆汁里含有的杂质明显减少很多，所以多多吃玉米也有很好的利胆作用呀!

了解了玉米的功效和作用，相信大家都已经开始跃跃欲试想要去超市买玉米煮玉米吃了!但是，吃玉米的时候也要注意一些事情哦，不然有可能弄巧成拙没有达到功效反而得到坏处。