红景天的功效是什么？

红景天是一种矮小的灌木，主要生长在亚洲，斯堪的纳维亚，东欧和北极圈的寒冷山区地带。尽管至今已经发现有200多种不同类型的红景天，但研究人员建议用于医疗目地的只是其中一种。这种红景天在不同的草药目录中还被叫做金根，西伯利亚根或玫瑰根。

红景天被认为是一种适应原，这意味着它的功效主要是作为耐力促进剂。很多人都知道另一种叫做人参的适应原。在一些传奇故事中，海盗经常在远征时消费红景天以帮助加强体力。东欧和斯堪的纳维亚人也从红景天的抗疲劳特性获得好处。在世界一些地方，新娘还佩戴红景天花束，象征新的活力和繁荣到来。

科学家（尤其是俄罗斯和北欧）对红景天的功效做了许多研究，但美国和加拿大营养学家也在最近几年开始研究这种草药。最新的理论认为红景天直接影响大脑中负责智力耐力和情绪的化学品水平。而人参仅仅影响肾上腺。按照这种理论，人参更像是在最终考试前服用咖啡因药片，而红景天更像是服用抗抑郁药（如百忧解）。一旦血清素水平升高，大多数其他精神和生理进程也会随之提高。

红景天经常建议给慢性疲劳综合征，纤维肌痛和抑郁症患者服用。其主要活性成分是一种叫做络塞维（rosavin）的物质，在实验室的研究发现它可以戏剧性提高白鼠的耐久力水平。营养素建议，任何商业红景天产品只有在包含至少2%标准络塞维成分时才会有效。这些信息通常可以在标签上看到。

由于红景天可以戏剧性影响身体的总体能量水平，专家建议从最小剂量开始，然后在几天后再适当增加。在大多数压力环境下，典型的剂量大约是150-200毫克，每天三次服用。每天超过1000毫克剂量证明有可能出现问题。红景天只能短期服用，中间需要中断让身体得到恢复。但由于较高级的红景天研究还处于初始阶段，它的长期影响目前还不是很清楚。