山竹吃多了会怎么样，山竹一天最多吃几个(3个)

虽然说按照如今的种植技术，人们在一年四季都可以吃到山竹，但是目前正值应季的新鲜山竹上市的好时节，所以人们纷纷争相购买着回家品尝，山竹的个头很小，一不小心就容易吃多，那么山竹吃多了会怎么样呢，山竹一天最多吃几个比较适宜呢?

一、山竹吃多了会便秘

1、便秘

虽然说常吃山竹可以起到促进肠胃蠕动，促进消化的功效，是因为其中含有的纤维素对于便秘有着很好的缓解作用，但是如果你食用了过量的山竹，那么不但不会改善便秘，反而会导致便秘。

因为山竹中富含的纤维素在胃部吸水膨胀之后，就会引起便秘的现象，所以不宜多吃。

2、肥胖

山竹的味道甘甜可口，所以在山竹中含有丰富的糖分，吃多了会导致肥胖，所以肥胖患者要少吃，糖尿病人更是要忌吃山竹，以免影响病情。

3、影响体质

山竹属于一种凉性水果，所以对于寒性体质的人们来说，最好少吃山竹，山竹吃多了会怎么样呢，会导致体质变得更寒，身体变得十分虚弱，不利于健康。

二、山竹一天最多吃3个

即使是营养再高的东西，也不要吃的过多，关于山竹一天最多吃几个这个问题，按照常理来说，一天最好不要超过3个，也就是吃山竹一天最多吃3个，吃得过多会对于身体健康造成不好的影响，损害健康。

三、常吃山竹好处多多

1、清热解火

夏季是应季山竹上市的好时节，这个时候也是最适宜吃山竹的时节，因为夏季温度高，人们很容易出现上火的症状，但是山竹性凉，有着清热去火的作用，经常食用对于身体健康十分有利。

2、改善肤质

因为山竹有着去火的功效，可以排除人体内所淤积的各种毒素，对于脸部长痘痘等症状都有着很好的缓解作用，适当的食用还可改善肤质，让皮肤变得光滑白嫩。

3、增强免疫

山竹中还富含各种蛋白质以及糖类，对于人们的身体有着很好的滋补作用，尤其是对于体质本身就虚弱的人们来说，有着增强免疫的作用。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了山竹吃多了会便秘，山竹一天最多吃3个，希望朋友们在生活中都可以吃出健康的好身体!