杂粮有哪些？

杂粮通常指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物，主要有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、薏仁、菜豆、绿豆、红豆以及黑豆等。

杂粮的特点

它们的共同特点是生长期短、种植面积小、种植地区特殊和产量较少。

还有一个特点是，杂粮的营养价值都不会太低，别看它们产量少，其实它们内含的营养成分多到数不完。就以芝麻来讲，富含维生素E的它可以防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用芝麻能够使皮肤变得光滑细腻，红润且有光泽。

既然杂粮指的是什么这个问题我们已经解决了，那就赶紧进入大家都想要了解的养生环节吧!关于杂粮对养生有什么好处?怎么用杂粮养生的秘诀现在就公开!