2023-10-09
甘蔗的热量
植物百科2022-03-28 21:24:28
甘蔗的热量是59大卡/100g。每100克该食物含有碳水化合物16.00克、脂肪0.10克、蛋白质0.40克,慢走散步三十多分钟才能消耗,建议减肥时候减少食用。
甘蔗是一种热量较低、水分和糖分较高的水果,是制作蔗糖的主要原料之一,口感清甜、风味独特,含有蛋白质、维生素、微量元素、有机酸等营养成分,一般人群皆可食用,但不宜多吃,以免引起血液中的糖分含量上升。
每天吃3节甘蔗就够了。甘蔗中含有丰富放维生素、矿物质以及其他营养成分,适量食用对身体有诸多补益作用,但是过多食用则会对身体造成损害,甘蔗的含糖量较高,吃多了会引起血液中的糖分过多,而且甘蔗的纤维非常粗,吃得多了容易将口腔弄伤。
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