湿气重不能吃这几种瓜果，不然只会让你的湿气越来越重！

潮湿的环境下，会使湿气入侵我们的身体。湿邪是中医当中的“六邪”之首，治疗起来非常困难。

早晨起床时，会不会感觉困重、很难起床，就算是平时没有赖床习惯的人，也变得慵懒了？工作学习时是不是会感觉无精打采，做事情集中不了注意力，这些其实都是湿气重的表现。这些病征其实都不明显，通常大家并不会意识到这是湿气重导致的。以下这些湿气重的病征，你可以看看自己身上是不是也有。

湿气病征：

1：乏力、困重

常感乏力、身体困重、老是头昏脑涨的、动都懒得动、这是湿气重的病征哦。

2：长痘痘

脸上出油，长满痘痘，这也是湿气重的表现之一。

3：便溏、大便粘马桶

便溏、沾马桶都是湿气重的表现哦，早晨上厕所时看一下自己的排便状况就知道啦。

4：舌头白厚、滑腻

在刷牙前看看自己的舌头，是否显得很白，还有些滑腻，甚至是出现齿痕状，这是典型的湿气重病征。

5：小腹水肿、肥胖

湿气在皮下，就会引起水肿，水湿聚集在小腹处，小腹会显得比较大，逐渐的就会发展成为肥胖。

你有以上病征吗？

如果你发现自己有以上的病征，那就是有湿气啦，湿气最重要的是注意饮食。湿气重伤脾胃，脾胃虚弱加剧湿气，这两者就是个恶性循环。因此要注意自己的饮食，不能大吃大喝，只吃些重口味，湿气重会引起脾胃吸收能力减弱，一定要注意护理好自己的脾胃，多吃温补、清淡的食品。

要想身体健康，需要先祛除湿气。要祛除湿气，就需要先养好自己的脾胃，其中有许多东西是不能吃的。

这里简单提一下湿气重不能吃的瓜果，吃这些瓜果会加剧湿气哦，请不要再吃了。

1、西瓜、芒果

2、黄瓜、香瓜

3、菠萝、柿子

4、榴莲、香蕉

湿气重要注意不能吃以上的这些瓜果啦，不然只会让你的湿气越来越重。那么，有哪些祛湿的方法呢？一同来看看吧！

1、泡脚

泡脚是特别简单，特别适于大众的祛湿方法。泡脚每个人都可以做到，只要家里有热水有盆即可 。热水刺激足部的重要穴位，使人体排泄出虚汗，将湿气也一并排了出来。再泡脚水中加入花椒、生姜、桂皮等祛湿效果会更加好。

2、锻炼

锻炼首先能提高身体素质，能够使自己的身体冒汗，在排汗的过程中，人体里的多余水分还有垃圾毒素等，都会一并排泄出去，从而能够有效去除身体里的湿气，让自己变得更清爽、更健康。

3、食疗

冬菊火麻茶——祛湿排毒茶

材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。

结语:

你喜欢吃什么水果？

湿气重要控制饮食，你能做到吗？