4、薏仁

薏仁的好处是促进消化，促进新陈代谢，和芡实搭配食用可以排毒养颜，祛除湿气。

芡实的祛湿效果在和这些食物搭配同食时效果更加显著，而且芡实本身也是滋补良品，煮粥、炖汤都是不错的选择。那食用芡实滋补身体有什么注意事项呢?我们来看一下。