2023-08-08
菠萝蜜有什么营养价值和功效及食用方法禁忌
植物百科2022-03-26 21:45:12
菠萝蜜中含有丰富的营养成分和价值,果肉中有着多种糖分、蛋白质、维生素及矿物质元素等。具体内容如下:
菠萝蜜的营养成分及价值
菠萝蜜属于热带水果,含有多种营养物质,平均每100g的可食用部分中,约含有1.7g的蛋白质、0.6g的脂肪、0.2g的饱和脂肪酸、19.1g的糖分、23.2g的碳水化合物、1.5g的膳食纤维、5微克的维生素A、13.7毫克的维生素C、2毫克的钠、24微克的叶酸、448毫克的钾、21毫克的磷、29毫克镁、24毫克钙等营养成分。
适量食用菠萝蜜后,人体可以吸收其中的糖类物质和维生素,还可以促进人体新陈代谢,对于器官功能也有很好的提升效果,对于一些常见病有着很好的预防效果。
菠萝蜜的食用方法及禁忌
我们可以将菠萝蜜的果肉取出来后直接食用,也可以将它放在冰箱中冰镇后食用,效果更好。菠萝蜜不仅果肉可以食用,它的果核也是可以食用的,最简单的食用方法就是用淡盐水将果核煮熟或是像炒花生米一样炒熟。炒熟的果核口感与板栗差不多,要更香脆一些。
菠萝蜜中含有丰富的糖分,所以糖尿病患者不建议食用。因为糖尿病患者本身的胰岛素含量分泌量就较少,血糖指数偏高,所以最好不要吃,以免血糖升高,甚至是引发并发症。
上一篇:马蹄莲能净化空气吗 马蹄莲放什么位置好下一篇:难得一见的绿菊花 真漂亮
相关文章
- 详细阅读
- 牛筋草有什么作用 功效及食用方法详细阅读
2023-05-13
- 油甘果对女人有什么功效 新鲜油甘果作用及食用方法详细阅读
2023-02-14
- 灯心草有什么作用功效及食用方法详细阅读
2022-11-29
- 新鲜菱角功效与作用及食用方法 菱角营养价值及禁忌详细阅读
2022-11-10
- 灯笼果的功效与作用及食用方法 灯笼果正确吃法和禁忌详细阅读
2022-11-10
- 黄溪草有什么作用 食用方法和功效禁忌详细阅读
2022-11-10
- 鹅不食草有什么作用和功效 正确食用方法详细阅读
2022-11-09
- 人参果有什么营养价值和功效 吃人参果有什么禁忌详细阅读
2022-11-05
- 轮生香菇草有什么作用 功效作用及食用方法详细阅读
2022-11-03